自己很多次想過戒煙，15年的煙齡，說長不長，說短不短了，翻過很多文章，看過很多視頻，可總是失敗。但是今天終于我找到了正確的方法，因為這種方法可以讓你輕松戒煙，現在我也把這種方法分享給大家。書本上的理論，加上我自己學習以后的總結。廢話不多說，直接上干貨，堅持"十條法則"，打破"十條理由"，每天反復看，每天想抽煙的時候看一看。不要用毅力法，要用輕松快樂法，千萬不要想"不能抽不能抽"，轉變觀念"這根煙抽完了，又能怎么樣"。就算緩解了所謂的“煙癮”帶來的難受，但是這種難受不是剛才這根煙實際上是在緩解上一根帶來的難受，實際你的每一根都是在為你的上一根擦屁股。我已經成功戒掉了，請大家快快行動起來！分享給親人，分享給自己！

十個最好的戒煙方法

一，戒的不是煙癮，是"心癮"(讓你繼續抽煙的理由)。

二，假想抽煙讓你失去致愛的親人(因為自己抽煙引發重病絕癥)。

三，想象自己因為抽煙引發絕癥，只有幾個月的壽命，還有巨額醫藥費。以后父母誰來照顧，以后妻子兒女誰來照顧，自己的事業自己的一切都結束了。

四，想抽的時候，不停的告訴自己，抽了這根，又能怎么樣；給你一萬支煙，抽完了又能怎么樣；抽的每一根煙是為上一根煙擦屁股。

五，不抽煙的難受，其實是抽煙本身引起的。

六，"抽煙+喝酒能活99"是大錯特錯的，只是因為個體不一樣而已，抽的時間越久，只會危害越大。

七，人遲早都要戒煙，一種是主動戒煙，另外一種是醫生拿著報告單勸你戒煙，第三種就是醫生拿著報告單跟你說該抽抽，該喝喝，想吃點啥就吃點啥吧。

八，告訴自己我是不抽煙的，看到別人抽煙，就想這個人好可憐，因為他還在做煙癮的奴隸，困在煙癮的牢籠里。

九，不抽煙，我每天呼吸的空氣都是新鮮的，心情每天都是愉悅的，家人都不會再為我擔心，戒煙沒有一點猶豫和糾結，反而是件輕松快樂的事情。

十，當別人給你遞煙時，想象給你的是毒品，是毒藥；當聞到別人身上的煙味時，這個人你不會覺得有任何好感，而是又臭又難聞。

吸煙可能的理由

一，緩解壓力。X

二，使人感覺快樂。X

三，社交需要。X

四，可以提神。X

五，緩解疲勞。X

六，可以活躍思維。X

七，消除煙癮造成的各種難受。X

八，讓人感覺很酷很優雅。X

九，看到別人吸煙自己心癢。X

十，動作的習慣，心理的習慣。X

這些理由都是大錯特錯的，而且沒有一條有科學依據的，更加重要的是，而這些理由恰恰就是你的"心癮"，戒掉心里的癮，再加上十條法則，你就能輕松快樂的戒煙了。