有一些經(jīng)常在坐辦公室的白領(lǐng)小伙伴們可能有這樣的發(fā)現(xiàn)，幾年前的自己還是身材苗條，過了幾年坐辦公室的生活之后，現(xiàn)在的自己身材已經(jīng)有些微“變形”跡象，屁股變得越來越大，成為“梨形”身材。

究其原因是因為久坐造成的，中午吃完飯就在工位上午休，很少有多余的時間能“溜達”運動一下，加上辦公一坐就是一天。如果下班之后又不進行運動，日積月累就逐漸造成了：屁股越坐越大的“囧相”。

而且久坐的危害并不“挑人”，除了對辦公室的工作者有屁股變大的不良影響之外，還給以下這些人群帶來潛在影響。

我們身體的其它部位也會遭受久坐帶來的影響

• 加重脊柱側(cè)彎

久坐對脊柱側(cè)彎有壞處。長時間保持一個坐姿或者不正常的坐姿，會加重脊柱側(cè)彎的歪斜程度。脊柱側(cè)彎一般和外部環(huán)境很有關(guān)系。如果長時間彎腰，經(jīng)常久坐或睡姿不端正，都將導(dǎo)致病情惡化。

對于脊柱有側(cè)彎情況的小伙伴們，建議不要睡太軟的床，可以選擇稍微有一些硬度支撐的床或床墊更好，不要經(jīng)常彎腰和久坐。平時多吃一些瓜果蔬菜，多飲水，保證充足的睡眠。

• 腰部受損

坐久了會加重腰部負重力量，容易傷及腰部的腰大肌或者是腰背部位筋膜組織，易使病人產(chǎn)生腰肌勞損，或者是出現(xiàn)棘上韌帶炎、棘間韌帶炎，也可以導(dǎo)致局部筋膜炎、滑囊炎等病癥。

久坐加重病人的腰部受損之后，會出現(xiàn)局部疼痛、彎腰困難，嚴重的影響病人彎腰活動。

此時的患者禁止久坐，應(yīng)該選擇臥床休息，同時在腰部疼痛部位給予熱敷處理，采用中藥熏洗或者傳統(tǒng)中醫(yī)手法給予按摩，也可以進行外敷活血化瘀、通絡(luò)止痛的金黃膏。也可以口服活血類的藥物，比如口服跌打丸、骨傷靈等，可以加速局部的血液循環(huán)、緩解疼痛現(xiàn)象。

• 會陰脹痛

如果久坐也有可能會出現(xiàn)會陰脹痛的感覺，久坐會影響外陰的靜脈血循環(huán)，從而導(dǎo)致這種癥狀。如果患有陰道炎，陰道分泌物自陰道排出刺激外陰，也有可能會出現(xiàn)會陰部的腫脹。

出現(xiàn)會陰脹痛的癥狀，建議到醫(yī)院就診，由醫(yī)生檢查病因給予對癥治療。

• 加重前列腺炎

前列腺炎患者久坐以后有可能導(dǎo)致癥狀進一步加重。最典型的表現(xiàn)就是尿頻，尿急，尿痛加重，排尿時尿道有不適感，排尿后或者排便后，尿道口有白色分泌物流出。也可能有會陰部、下腹部隱痛不適。也可能出現(xiàn)恥骨上、腹股溝區(qū)酸脹感，也有可能導(dǎo)致勃起功能有受限。

建議前列腺炎患者平時不要久坐，平時不要長時間騎自行車、開車，每晚要進行溫水坐浴，溫水坐浴對改善前列腺炎患者久坐后的癥狀非常有幫助。建議癥狀加重后應(yīng)該規(guī)范性的藥物治療。

• 刺激痔瘡

痔瘡的患者是不能夠久坐的，久坐會增加對痔瘡以及直腸粘膜的壓力，會容易引起局部靜脈血管曲張更加嚴重，使痔瘡腫脹疼痛的癥狀會加重，對病情不利。

痔瘡的人群也要減少久坐，休息的時候可以趴在床上，適當運動，少飲酒，注意飲食清淡均衡，一般的痔瘡不大的話可以采取藥物治療，涂抹上痔瘡膏。

• 小腿腫脹

久站或久坐會造成小腿和腳變腫，主要是和下肢血栓形成循環(huán)不暢有關(guān)，但是也不排除是和肝功能損害，心衰，低蛋白血癥等疾病有關(guān)。

想要減少久坐危害，應(yīng)該怎么辦

以上就是對于“久坐會給身體帶來哪些危害”的具體知識普及，針對不同的情況，像出現(xiàn)了病癥類的疼痛，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用藥進行治療。

而對于經(jīng)常坐辦公室的小伙伴們，可以嘗試用減少坐的時間，設(shè)定一個時間段，起來走一走，活動一下筋骨對于緩解久坐不適也是有一些好處的；下班后，也要抽出一點時間進行鍛煉，堅持每日運動，緩解久坐疼痛，還可促進身體新陳代謝。

也可以每天喝2次赤小豆芡實紅薏米茶，比較適合久坐的上班族，祛濕還有去油膩的作用，也能減少在空調(diào)屋，緩解冷空氣的侵害造成的濕氣加重。