我可以非常肯定地說：不吃晚飯肯定是會降低自身體重的，但不會瘦，即便是瘦下去了也是一個不健康的瘦子，相對來說我更愿意成為一個健康的胖胖。脂肪幾乎是包括人類在內的哺乳動物唯一的可儲存能源形勢，只要是餓肚子，都會燃燒脂肪來維持生命活動提供能量。
只是挨餓是無法真正減肥的。人在經歷長期饑餓的時候，人體的新陳代謝會自動調慢，因此，更夠節省消耗的熱量。會燃燒，但是燃燒的不是你的脂肪，而是你體內貯存的產能營養素，先燃燒你體內貯存的蛋白質，也會使你體重下降，減去的是水分和體內貯存的蛋白質，
晚飯簡單吃。清粥小菜即可。主要是清淡、不油膩、七八分飽。隨著空腹時間的延長，有越來越多的脂肪組織被燃燒。
早睡早起。因為吃得少，可能在晚上10、11點就會餓，為了避免你忍不住吃零食，最好就早點睡。看自己喜好，喝杯牛奶還是可以的。
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