我可以非常肯定地說：不吃晚飯肯定是會(huì)降低自身體重的，但不會(huì)瘦，即便是瘦下去了也是一個(gè)不健康的瘦子，相對(duì)來說我更愿意成為一個(gè)健康的胖胖。脂肪幾乎是包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物唯一的可儲(chǔ)存能源形勢(shì)，只要是餓肚子，都會(huì)燃燒脂肪來維持生命活動(dòng)提供能量。

只是挨餓是無法真正減肥的。人在經(jīng)歷長期饑餓的時(shí)候，人體的新陳代謝會(huì)自動(dòng)調(diào)慢，因此，更夠節(jié)省消耗的熱量。會(huì)燃燒，但是燃燒的不是你的脂肪，而是你體內(nèi)貯存的產(chǎn)能營養(yǎng)素，先燃燒你體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)，也會(huì)使你體重下降，減去的是水分和體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)，

晚飯簡單吃。清粥小菜即可。主要是清淡、不油膩、七八分飽。隨著空腹時(shí)間的延長，有越來越多的脂肪組織被燃燒。

早睡早起。因?yàn)槌缘蒙伲赡茉谕砩?0、11點(diǎn)就會(huì)餓，為了避免你忍不住吃零食，最好就早點(diǎn)睡。看自己喜好，喝杯牛奶還是可以的。