運(yùn)動(dòng)是一種正常的生理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于人們鍛煉全身肌肉，改善心肺功能。它有更多的好處，可以提高人們的健康水平。那么運(yùn)動(dòng)后吃西瓜好嗎？運(yùn)動(dòng)后適合吃什么食物？讓我們看看。

運(yùn)動(dòng)后吃西瓜不好

因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)升高，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)增加，人體會(huì)失去更多的水分和電解質(zhì)。西瓜是比較寒性的水果，運(yùn)動(dòng)后溫差會(huì)給患者造成胃腸不適，患者可能會(huì)發(fā)生心臟、血管事件，從而導(dǎo)致心臟血管痙攣。西瓜含有大量的水，但電解質(zhì)較少，可以發(fā)揮滲透性利尿劑的作用，對(duì)補(bǔ)充電解質(zhì)沒(méi)有多大幫助，所以最好在運(yùn)動(dòng)后喝接近體溫的電解質(zhì)水。喝水時(shí)，每次注意量不大，溫度不宜過(guò)低。只要與氣體溫度持平或部分溫度。

適合運(yùn)動(dòng)后食用的食物

運(yùn)動(dòng)后，你可以吃易于消化和食用的流質(zhì)食物，如各種粥、湯等，可以補(bǔ)充身體流失的水分，恢復(fù)體力。你也可以吃更多的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、西紅柿、生菜、黃瓜和蔬菜汁，以補(bǔ)充身體所需的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素。你也可以吃豆制品、牛奶、動(dòng)物肝臟和其他堿性食物，它可以降低血液中的酸度，并迅速消除疲勞。

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