女人補氣血的9種食物是什么，女人補氣血的9種食物

女性補氣補血的9種食物有:黑芝麻、魚膠、烏雞、當歸、蘿卜干、紅豆、紅棗、葡萄、南瓜。比如芝麻，中醫認為芝麻入肝、腎、肺、脾經，、益肝養發的功效。

女性補氣補血的九種食物：

1、黑芝麻

中醫認為，芝麻進入肝、腎、肺、脾經絡，具有補血、生精通乳、益肝養發的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾血的功能。

2、魚膠

魚膠還具有補氣養血、養顏的絕佳功效，有助于氣血不足、神疲體倦、皮膚暗沉、面部皺紋等。

3、烏雞

在古代，烏雞曾被制成調經、保濕、抗衰老的藥物，具有良好的補血養陰作用。煮湯是個不錯的選擇。

4、當歸

當歸是一種常見的中草藥，如果與黃芪搭配后效果更好，具有很好的補氣補血作用。

5、蘿卜干

蘿卜干是一種非常有益的蔬菜，也是最不起眼、最便宜但最好的保健蔬菜，因為它含有維生素B極其豐富，鐵含量高，除金針菜外，其鐵含量超過所有食物。

6、紅豆

紅豆具有促進血液循環、排膿、清熱解毒的作用，也有利于水腫和腫脹的作用，可以幫助你解決水腫和脂肪的問題。至于營養價值，紅豆富含維生素B1、B二、蛋白質及多種礦物質，補血功能強。

7、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸和維生素A、維生素C、礦物質鈣和其他氨基酸和營養物質，質優價廉，可以煮粥和湯，也可以直接食用。

8、葡萄

葡萄味甘酸，性平，屬脾、肺、腎經。常吃有益氣血，強筋骨，利尿。適用于血虛便秘、脾虛食少、脾虛。

9、南瓜

南瓜被清植物蛋白、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是維生素的組成部分B12的重要成分之一可以幫助血液中的紅球正常工作；鋅會直接影響成熟紅球的功能；鐵是血紅蛋白的基本微量元素，都是補血的優良營養素。

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