飲食油膩、久坐不動……“腹”重難行？幾款解膩飲品推薦給你，制作簡單，飲用方便。

1.香蕉奶昔——綿軟細膩

準備材料：香蕉一根、牛奶250ml、“福比麩復(fù)合膳食纖維固體飲料”一包

做法：將福比麩用溫水沖泡，輕輕攪拌；香蕉去皮切塊，放入攪拌機內(nèi)，并加牛奶、沖泡好的福比麩，均勻打碎即可；可放薄荷葉點綴，或搭配芒果丁提升口感。可溶性膳食纖維與不可溶性膳食纖維結(jié)合，能起到潤腸作用，緩解腸胃壓力。

2.青瓜檸檬汁——爽口清新

準備材料：青瓜、半顆檸檬、“福比麩復(fù)合膳食纖維固體飲料”一包

做法：福比麩溫水沖泡，適量添水，攪拌成果 汁狀備用；青瓜洗凈后去皮切塊，另切出薄薄一條卷起；青瓜塊放入榨汁機，得到的青瓜汁兌入福比麩，擠適量檸檬汁增味。大魚大肉后的清爽最為難得，吸附腸道堆積的垃圾，排出多余的油脂。

3.紅糖姜水——甘甜暖胃

準備材料：紅糖兩塊、生姜、“福比麩復(fù)合膳食纖維固體飲料”一包

做法：生姜洗凈刮皮，切成碎丁，放入適量水煮沸；放入紅糖；過濾出姜末；倒入福比麩沖泡。秋季轉(zhuǎn)涼，福比麩紅糖姜水有益于去除胃寒、刺激腸壁、排出腸道毒素，女性平時多喝也可在一定程度上緩解痛經(jīng)。