夏天氣溫上升，容易使人心煩氣躁，尤其是在生活壓力大的情況下，更容易出現肝火旺盛的情況，導致身體疲憊不堪，虛軟無力，口干口臭，失眠多夢，因此在夏季，養肝護肝成了一項非常重要的日常工作，然而很多人都會忽視它的重要性，那么問題來了，夏季怎樣養肝才是最合理的呢？

1.飲食合理

平常在飲食搭配中適度的添加一些甜食，夏季肝氣非常容易充裕，非常容易鬧脾氣，情緒激動造成血壓升高，頭疼，眼睛痛，耳鳴等癥狀，嚴重的還會出現腦溢血，夏季肝火旺的人非常容易腹瀉，沒有精神。適度的在飲食搭配中添加一些甜食，能夠改善這類情況。

2.外出散散心

肝火旺盛就會心情不好，容易為了一點雞毛蒜皮的小事和身邊的人計較，為了改善這種情況，建議大家可以出門四處走一走，調節一下心情，條件充裕的情況下，也可以和家人，朋友約定一起出去旅游，這都是散心的好方法。此外還可以適當進行一些身體按摩，比如按壓頭頂的穴位等，都能協助改善身體狀況，養肝排毒。

3.多吃艼靈芝

對于肝不好的人，或是想要養肝護肝的人來說，采用中西醫結合的方法效果更好。生活中可以多吃艼靈芝，艼靈芝味甘微苦，是中醫學上一味專用于養肝護肝的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等多種微量元素，與其他普通養肝物相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，因此也被譽為天然強肝王。艼靈芝具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的作用，可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，因此對各種肝病癥狀都有較好的預防和改善效果。研究表明：常喝艼靈芝泡的茶不僅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身體乏力，頭發油膩等不良癥狀，還能起到保肝護肝，祛濕排毒，延緩衰老的目的，不論男女，常吃都有奇效！

4.早睡早起

現在熬夜已經成為了一種時尚，但其實熬夜對身體健康的損害很大，很容易導致身體的代謝水平下降，從而患上脂肪肝，因此建議大家能早睡就早睡，不要為了一時貪欲害了自己。

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