頭條創作挑戰賽

1、早上起床喝一杯溫水，可以排除體內毒素；

2、空腹運動15分鐘，做些慢節奏的運動，比如：瑜伽、戶外快走等；

3、吃早餐，不吃太油膩的食物，吃高蛋白清淡食物；

4、不點外賣，午餐帶飯，晚餐自己做飯，省錢還干凈衛生；

5、晚上散步15分鐘，吃完飯去周邊或者小區里溜達溜達；

6、工作時候每一小時站起來，去窗邊眺望遠方，休息一下眼睛，也活動活動腰部；

7、每天晚上熱水泡腳10分鐘，泡完不要立刻去空調房間；

8、每天看書30分鐘，每讀完一本書，要寫一篇讀后感或者感悟，并且摘抄優美的句子；

9、不刷短視頻嗎，不追泡沫劇，看高質量的紀錄片、辯論賽；

10、早睡早起，不熬夜，更不能關燈玩手機，太傷眼睛；

11、控制好自己的情緒，不把負面情緒帶回家；

12、每天記賬，養成存錢的習慣；

13、上班不遲到，每天早到10分鐘；

14、每天學習辦公軟件30分鐘，比如：Excel、PPT的技能提升；

15、每天都把自己收拾的干凈利落，每天告訴自己：你是最棒的，你是最美的，你是最優秀的。