俗話說得好，春季不減肥，全年徒傷悲。更何況春季可是減肥黃金期，你還不抓住機會的話，等到夏天一到，你可就只能露肥肉了。

經過一整個春節飯局扎堆的洗禮，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。

春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。春天減肥瘦一斤相當于夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。

為什么春季是最佳減脂期

1.不易反彈

春季減脂不容易反彈，有春排夏減的概念，意思是如果春季排出身體的毒素，夏天體重就不會反彈了。

2.燃脂更有效

春季是萬物復蘇的季節，這個時節人體基礎代謝率會提高，從而減脂效率更高，吃同樣的食物燃脂更有效率！

3.更易堅持

想到能穿小裙子展示身材的夏天，想要變瘦的意念更加強烈，更有可能堅持！而且沒了厚重衣服的束縛，運動起來也方便好多。

春季減脂好處

1.改善春困

進入春季皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。春季進行減肥的話，疏通經絡、舒展肢體，可使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發，從而改善春困

2.緊致皮膚

春天身體毛孔是緊致狀態，春季瘦身可以防止皮膚松弛。減肥的時候很容易導致皮膚松弛。這里要說的皮膚松弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年里最好的時節。

3.改善氣血循環

春天減肥可以改善身體氣血循環，隨著氣溫的上升，這個時節減肥效果會事半功倍，能減去多余脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素。

春季減脂小習慣

1.春季減脂養肝為先

飲食要清淡，少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃，不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。

2.少熬夜，保證睡眠

都說熬夜使人發胖！想減肥，那就得少熬夜，保證充足的睡眠。這樣不僅可以使身體更放松，心情更愉悅，還能讓春季減肥更加順利！

趁著春光美好，趕緊行動起來吧！等到夏天露肉季節，S碼的短褲裙子秀起來吧！