賽金蓮發現胸部保養再配以合理的營養產后飲食，會讓你有意外的驚喜。賽金蓮看到許多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。

產后女性不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于產后女性，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。

當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產后媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

一、按摩術

給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

二、喂奶使乳房再發育

不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。

四、疏通給健康加份保險

產后女性乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

三、產后胸部常見的5大問題

1、乳頭皸裂

原因：1、含接乳頭姿勢不佳 2、寶寶咬破乳頭 3、清潔不當。

護理措施：1、矯正寶寶的含接姿勢 2、堅持哺乳，短時多次 3、清潔乳頭，做好防護。

2、胸部腫脹

原因：是乳腺管畸形和乳汁未排空。

護理措施：1、冷敷胸部2、及時排空胸部3、熱敷后擠出乳汁 。

3、乳管堵塞

原因：有乳汁過稠和文胸不合體等。

護理措施：1、排空乳汁 2、選擇合適的內衣 3、短期使用回奶藥。

4、乳頭溢奶

原因：由于媽咪的乳汁充沛，使胸部脹滿乳汁發生溢奶，這都是正常的生理現象，不會影響媽咪和寶寶健康。

護理措施：1、定時排空胸部2、保持胸部清潔3、使用防溢乳墊，避免尷尬。

5、胸部下垂

原因：胸部變大，皮膚松弛，胸部得不到有效支撐。

護理措施：1、堅持佩戴文胸2、最好不要單側睡3、做一些擴胸運動。

賽金蓮溫馨提示：產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。