同事聚餐，小林坐在位置上異常難熬，他特別想去廁所排尿，可是這短短兩個小時自己已經(jīng)去過兩回了，再去同事該說閑話了。小林內(nèi)心也有點(diǎn)擔(dān)心，自己喝啤酒后總想上廁所，是不是腎真的有問題？

網(wǎng)上流傳著一個檢驗?zāi)行阅I功能好壞的方法，那就是喝完啤酒后半小時內(nèi)沒有尿意，如果你憋不住，說明腎不太好。所以很多人為了面子，哪怕憋得難受也要忍著。

喝下去的酒為什么那么快就形成尿液出來了？在那之前，你要先了解一下，正常飲水到排尿需要多長時間。

首先，身體原本就有很多水分，這些水分來自平時的飲食和飲水，還有各種營養(yǎng)素代謝產(chǎn)生的水，即便你沒有喝啤酒，水分在人體循環(huán)也會生成尿液，這是機(jī)體代謝雜質(zhì)的一種方式，如果一滴尿都沒有，機(jī)體就報廢了。

其次，外界補(bǔ)充的水到達(dá)每個器官的時間是不一樣的，到心臟、胃部會快一點(diǎn)，幾秒鐘就到了，但是想進(jìn)入小腸或完全被胃吸收，則需要幾分鐘。當(dāng)然，具體花費(fèi)多長時間，還和飲水量有關(guān)，如果飲水量很多，排空的時間就會慢一點(diǎn)，幾個小時都有可能。

不管喝多喝少，肯定會有部分水分轉(zhuǎn)化成尿液，這部分尿液會先存儲下來，等待時機(jī)排出，如果膀胱比較敏感，那么就可能存不住，動不動就想排尿。

喝完酒很快就想尿尿，而且尿特別多，正常嗎？

啤酒，說白了它就是一種液體，而且包含一定的水分，進(jìn)入人體后很容易就被分解了。它還會占用胃部空間，刺激胃液生成，整個消化道都會很活躍，想要趕快把它代謝出去。攝入的液體變多了，機(jī)體為了保持平衡，這個時候就會充分調(diào)動腎臟功能，加大功率，同時我們會發(fā)現(xiàn)自己排尿次數(shù)變多了。

這是一種正?，F(xiàn)象，說明腎功能完好，若完全沒有尿意，那才是不正常的現(xiàn)象，腎臟可能罷工了，若出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，那就要注意檢查了。

另外，當(dāng)體內(nèi)的酒精達(dá)到一定濃度后，會影響抗利尿激素分泌，這種激素一旦減少了，整個人就像壞掉了的水龍頭，總是想尿尿，等到酒精被代謝濃度降低后，這種現(xiàn)象就會緩解。

這也是告訴我們，如果不想出現(xiàn)動不動就上廁所的尷尬情況，那就要少喝酒，或者喝低度數(shù)的酒，但是大家在喝低度數(shù)酒的時候又總是會拼命喝，所以，不管你怎么做，最后都容易尿多，還是不飲酒比較好。

有尿忍著不憋，會導(dǎo)致什么后果？

為了不丟自己的面子，不背上腎虛公子的稱號，很多男性咬牙忍耐，能拖一會是一會，但是這種行為卻十分危險。

年輕男性經(jīng)常憋尿，可能會尿路感染，因為尿液中有很多雜質(zhì)，對人體器官是不利的，滯留的時間越久，對器官的損傷越大。

而且代謝形成的尿液會越來越多，膀胱的容量卻是有限的，它雖然有一定彈性，但是也經(jīng)不起尿液不斷增加，要小心破裂。

當(dāng)你真的憋不住的時候，自主神經(jīng)會號令膀胱放水，到時候更尷尬。另外，還有一點(diǎn)是男性朋友比較關(guān)注的，那就是會影響生殖能力。

中老年人經(jīng)常憋尿還有可能加重腎病、前列腺問題，很容易誘發(fā)心血管疾病，等到排尿時太過著急，引起腦部缺血。另外，憋尿的時候還要避免劇烈咳嗽、打噴嚏、受到外力沖擊，膀胱破裂。

總的來說，活人不能被尿憋死，有尿要盡快上廁所，別為了所謂的面子活受罪。一個成年人的膀胱就這么大，到500毫升差不多就是極限了，繼續(xù)憋下去沒啥好處。

不想喝酒傷腎，做到這2點(diǎn)

少喝點(diǎn)，別拼酒量

一瓶啤酒量很多，即便它的酒精度數(shù)不高，容量也不少，一下子灌下去對腸胃和腎臟都有損傷，一天控制在兩瓶以下能降低威脅。如果尿酸偏高，更應(yīng)該忌口。

一到夏天，喝啤酒的男性逐漸增多，要小心喝出啤酒心。

《美國心臟病協(xié)會雜志》上的研究指出，每天喝的啤酒超過1瓶，長此以往血管容易硬化，對心臟產(chǎn)生不利影響，而我們只要不喝酒，就能遠(yuǎn)離這項風(fēng)險。

純粹點(diǎn)，不要摻酒

現(xiàn)在的年輕人都喜歡玩點(diǎn)新鮮的，光喝啤酒已經(jīng)無法滿足，還要加些其他液體在里面，這樣的做法不僅會帶來危險性，還會讓自己更快喝暈。另外，啤酒和飲料也不要一起喝，攝入的糖分太多也會傷腎。

《美國腎病學(xué)會臨床雜志》中的研究表示，經(jīng)常喝含糖飲料可能使腎病風(fēng)險增加9%，若是和啤酒一同喝，風(fēng)險會進(jìn)一步增加。

而且高糖飲食本來就是腎病的危險因素，應(yīng)減少飲用。

大家不要有心理負(fù)擔(dān)，想尿了就尿，上廁所是幫助身體減少負(fù)擔(dān)，不要在意別人的看法，更何況這本身就是正?，F(xiàn)象，不是腎不好，當(dāng)然，如果可以，還是建議您少喝酒，減少不必要的應(yīng)酬。

參考資料：

[1]每天一瓶啤酒，男人易得心臟病·生命時報.2021-01-31

[2]經(jīng)常喝含糖碳酸飲料與果汁易患慢性腎病·人民網(wǎng).2019-01-08

[3]一個人究竟能憋多少尿?·中科院物理所.2019-08-27

[4]別再憋了!憋尿可能引發(fā)膀胱破裂、不孕不育等·光明網(wǎng).2022-05-31