單獨講，是因為氣虛體質的人在春季更容易染風寒、感冒、出現過敏性鼻炎、皮膚過敏的情況；如何處理？讀完本文，您將獲得方一劑，食療一道，對應方法一則，真言一句。

在開始之前，先結合下面這個小測試，先判定自己是否為氣虛？

（1）一動就出汗，虛汗如豆下，前胸后背濕透。

（2）吃完就想躺，不想動彈，還時常覺得不消化。

（3）不敢猛站，猛蹲，猛提氣，因為容易頭暈、天旋地轉。

（4）不想大聲說話，也沒勁兒大聲說話，能不張嘴就絕不張嘴。

（5）時常面色發白，神疲乏力，害怕風吹，感冒常纏身。

（6）舌苔若有牙印，基本判定為。

若有以上3點及以上，再結合舌質判斷，基本能確定是氣虛！

先查根源因素，為什么會氣虛？

中醫理論中，人是由精、氣、血、津液和精微構成，人能之所以健康，就是有精微提供營養，而精微又分先天之精與后天精微。先天來源于遺傳、父母，后天的精微則是靠食物和我們日常進食提供的營養。

先天的無法補充，那后天的精微來源于何處？脾胃運化，脾胃運化正常，人吃得飽睡得香，身體也壯。脾胃運化失職，人就便溏、無力、甚至沒有食欲。那為什么會運化失常？

分兩種，現代快節奏的生活促成了兩種人：

一、胡吃海喝，深夜徘徊在各大飯局、酒桌的人

二、節食減肥，一根黃瓜一個雞蛋喝白水度日的人

不論哪種，都是在毀壞我們身體正常的運化，一次兩次可以，天天如此，脾胃必定受傷，脾胃一傷，百病來訪。氣血、精微運化的根源除了問題，正氣必虛，問題就出來了。

找到根源，能改變嗎？如何改變？又該如何補氣改善？

能改變，藥方一劑，方法一則，食療一道，真言一句。

藥物補氣：自宋代流傳名方，玉屏風散，主治氣虛引起的腠理不固、汗出惡風、易感風邪、面色晄白，表虛自汗，舌苔淡白（這樣一看，是不是和上述完全符合？）

組成也簡單，共3味：防風、炙黃芪、白術（炒）

這個只是符合上述若干癥狀的情況，每個人情況不一樣，請謹慎使用。

方法補氣：艾灸，在《黃帝內經》中有云：藥之不及，針之不到，必須灸之，可見艾灸的益處有多大，還有就是艾灸本就是行氣血，推動、升發之用，對于氣虛體質的人來說，合適。

灸哪？怎么灸？

前面說到脾胃，是問題根源，首先灸脾胃。脾統血，乃后天之本，氣血生化之源，艾灸脾胃可行氣活血，促脾胃運化，改善氣虛之難。

推薦穴位：中脘穴、關元穴、足三里穴

再灸肝，春季主肝，肝又藏血，有主疏泄，助脾胃之功，因此養肝血必不可少。

推薦穴位：神闕穴、魚際穴、太沖穴、三陰交穴

注意：艾灸前后不要接觸冷水洗手或洗澡，注意保持注意力集中，以免燙傷。若拿不住主意或有疑問，可在下方評論。

食療也不難，同樣三味材料：西洋參、淮山加水鴨一只，煲湯。

西洋參性涼，歸心、肺、腎經，有補氣養陰、清熱生津之效。

淮山性平，歸脾、肺、腎經，有補脾養胃、補腎澀經之效。

水鴨更是養陰佳品，三者配伍，有健脾、益氣、養陰等多重效用。

上述三種希望有適合您的，還要啰嗦一句：多運動，人不走，氣不行，久而滯之，是問題矣。

最后一句真言，摘自《素問·上古天真論》說的是人要想健康，度百歲的秘訣：

飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

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