來(lái)源：央視新聞客戶端

不知你有沒(méi)有想過(guò)，自己的70歲會(huì)是什么樣子？是含飴弄孫享受家庭生活，還是四處旅游飽覽大好山河？來(lái)認(rèn)識(shí)一位年近70歲的老人，他叫劉加生。是一位滿頭白發(fā)，但精神矍鑠的老爺子。

這位身穿白色上衣的老人就是劉加生，今年69歲。這天是2023孝感馬拉松的物資領(lǐng)取日。

2023孝感馬拉松工作人員：第一次看到年齡那么大的選手參加，一個(gè)老爺爺參加過(guò)好幾次，很佩服他。

安檢、登記、領(lǐng)取物資，劉加生熟門(mén)熟路輾轉(zhuǎn)于各個(gè)服務(wù)臺(tái)，不一會(huì)就把該完成的手續(xù)全部辦好了。雖然當(dāng)天下著雨，但絲毫沒(méi)有影響劉加生的興致。

劉加生：自己報(bào)的馬拉松，一定要跑完，走也要走完。這是跑馬拉松的精神。跑馬拉松的人，風(fēng)雨不誤的。

劉加生：準(zhǔn)備充足得很，蠻有信心的。天氣好，人的心情肯定好。四小時(shí)以內(nèi)安全完賽，這是我的目標(biāo)。

參賽選手：他如果四個(gè)小時(shí)以內(nèi)，在我們國(guó)家就是精英選手了。這個(gè)年齡，老當(dāng)益壯。

3小時(shí)40分24秒，這是劉加生的成績(jī)。沖過(guò)終點(diǎn)線的他一下子吸引了大家的注意。得知他已經(jīng)年近70歲了，不少跑友和工作人員紛紛上前與他合影。

參賽選手：我很佩服他。這么大年齡了，而且他的成績(jī)想當(dāng)好，三個(gè)小時(shí)四十多分鐘，我也希望我能到他那個(gè)年齡還能跑全馬，還跟他跑得一樣好。

劉加生：市民太熱情了，鼓掌的，歡呼的，喊老劉的，老劉加油加油。人的精神來(lái)了，跑不動(dòng)也跑啊，一個(gè)勁兒地跑。今天感覺(jué)蠻好，蠻輕松。成績(jī)比上次要差一點(diǎn)，上次3小時(shí)37分，這次3小時(shí)40分。反正還是滿意的，安全完賽是最好的，成績(jī)是次要的。

數(shù)十年鐘情長(zhǎng)跑

總結(jié)一套比賽技巧

有選手說(shuō)，按照劉加生的年紀(jì)，4小時(shí)內(nèi)就是精英選手了，可他說(shuō)：比上次差一點(diǎn)點(diǎn)，還是有那么一種不甘心的感覺(jué)。劉老爺子從二十出頭的時(shí)候，就開(kāi)始跑步，沒(méi)想到這一跑就是幾十年。

劉加生出生于1954年，是湖北隨州人。20世紀(jì)70年代初，劉加生高中畢業(yè)后來(lái)到離家不遠(yuǎn)的農(nóng)村插隊(duì)。

劉加生：那時(shí)候離家有十來(lái)里地，那時(shí)候沒(méi)有車(chē)，也沒(méi)有自行車(chē)，就是跑步。就這樣七跑八跑，跑上癮了。

在插隊(duì)的三年里，除了惡劣天氣，劉加生都愿意跑步回家。后來(lái)，劉加生回到城里成為一名裝卸工，每天在火車(chē)站附近裝卸貨物。雖然很累，但他跑步的習(xí)慣卻沒(méi)有落下。

劉加生：一般繞著隨州市，轉(zhuǎn)一圈兩圈。就是鍛煉身體，人跑步以后精神就好，上班的氣色也好，心情也好。

2009年，退休后的劉加生定居武漢。因?yàn)闊釔?ài)跑步，他在這里認(rèn)識(shí)了一群志同道合的跑友。2016年，52歲的劉加生從跑友那聽(tīng)到了一個(gè)消息。

劉加生：他們說(shuō)有半程馬拉松，問(wèn)我報(bào)不報(bào)。我沒(méi)跑過(guò)馬拉松，他說(shuō)有健康跑，健康跑也可以，我就報(bào)了一個(gè)健康跑。半馬就是21公里，我跑了一個(gè)5公里。

對(duì)于跑了幾十年的劉加生來(lái)說(shuō)，這次5公里健康跑的試水，輕輕松松就完成了。但馬拉松比賽熱烈的氛圍為他打開(kāi)了新世界的大門(mén)。第二年，劉加生直接報(bào)了半馬。

劉加生：我跑了1小時(shí)34分，我跑了60-65年齡組第一名。5公里走走玩玩就完了，半馬那是比賽，就是你追我趕的。你跑快，我要追上你，有那個(gè)勁頭。2018年，又一個(gè)半馬，我又報(bào)了，又跑了個(gè)第一名。

這下，劉加生更上癮了。幾年來(lái)，大大小小的比賽參加了幾十場(chǎng)，成績(jī)?cè)絹?lái)越好，劉加生也總結(jié)了一套自己的比賽技巧。

劉加生：出氣急促的時(shí)候就慢一點(diǎn)，三步一呼，三步一吸，這樣來(lái)調(diào)節(jié)節(jié)奏。

經(jīng)過(guò)不斷訓(xùn)練、比賽，劉加生的成績(jī)漸入佳境。直到2021年發(fā)生了一次意外。

劉加生：跑了10公里以后，肚子好難受，一摸肚子，像一塊鐵板一樣，有點(diǎn)疼了。

劉加生妻子 嚴(yán)曉平：打了個(gè)出租車(chē)到醫(yī)院，急診科醫(yī)生叫護(hù)士來(lái)叫我，阿姨趕快過(guò)來(lái)，馬上要手術(shù)了。我說(shuō)咋了？他穿孔了。當(dāng)時(shí)嚇得我，兩條腿發(fā)軟。醫(yī)生說(shuō)再晚半個(gè)小時(shí)他人都完了。

手術(shù)后，劉加生體內(nèi)插管，還需住院治療一陣子。可令人沒(méi)想到的是，剛剛好一點(diǎn)，他又躺不住了。

劉加生妻子 嚴(yán)曉平：第三天就起來(lái)走路。醫(yī)生說(shuō)你休息一下，他說(shuō)我不能歇，我一歇我就完了。

半個(gè)月后，劉加生出院了。雖然只能吃點(diǎn)流食，但他跑步的熱情絲毫未減。不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就出門(mén)在樓下公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。1公里、2公里，沒(méi)過(guò)多久，劉加生又恢復(fù)了晨跑的習(xí)慣，還再次升起了參加馬拉松的念頭。

無(wú)奈之下，家里人跟老劉定下了一個(gè)規(guī)矩。

許下不出省的承諾后，老劉又開(kāi)始在省內(nèi)各地跑馬。2023年荊州馬拉松上，劉加生跑出了3小時(shí)37分的全馬個(gè)人最好成績(jī)。

劉加生：拿出最大的激情，激發(fā)出來(lái)，才能跑贏。人家快我要趕上他，人有個(gè)超越自我的精神，我一定要超越他。

跑好不跑倒 一直跑到老

因?yàn)闊釔?ài)，所以堅(jiān)持。在劉加生到武漢來(lái)的這些年，他和一群志同道合的跑友們組成了跑團(tuán)，經(jīng)常一起約跑。在這群跑友中，還有很多和劉加生一樣的老年跑男。

跟劉加生一起跑步的老年跑男們，平均年齡近70歲。他們和劉加生一樣，都是資深馬拉松愛(ài)好者，參加了不少馬拉松比賽，成績(jī)斐然。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 徐新建：荊州、襄陽(yáng)、遠(yuǎn)安、黃石、宜昌、咸寧、巴東，湖北省的馬拉松全部跑到。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 周代朋：全程馬拉松參加20個(gè)了。北京馬拉松分星級(jí)，一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)、四級(jí)到九級(jí)，我就是達(dá)到年齡段最高級(jí)。

蘇厚勛今年75歲了，是跑團(tuán)中年紀(jì)最大的。受家人影響，蘇老從年輕的時(shí)候就開(kāi)始跑步，數(shù)十年從未停歇。雖然已經(jīng)年過(guò)古稀，但依然沒(méi)有停止腳步，對(duì)未來(lái)有很清晰的目標(biāo)。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 蘇厚勛：我要跑200個(gè)全馬，還差95個(gè)。很難的。有一個(gè)馬拉松愛(ài)好者，接近90歲了吧，他就是跑了200個(gè)全馬。

通過(guò)跑步，老爺子們的身體好了，精神好了，心情也更好。他們說(shuō)，屬于他們的老年生活才剛剛開(kāi)始。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 蘇厚勛：一快樂(lè)，二有規(guī)律，三忘掉了一切，是空的。太舒服了。最大感受就是社會(huì)好了，不愁吃不愁喝，快快樂(lè)樂(lè)，多好。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 周代朋：我就這樣過(guò)我就很開(kāi)心了，我不需要那種像別人說(shuō)的豪華的生活，我覺(jué)得很簡(jiǎn)單的，很自在的。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 嚴(yán)思橋：60歲的時(shí)候，我200斤，現(xiàn)在160斤。跑步帶來(lái)了快樂(lè)，三高沒(méi)有了。老年生活就是快樂(lè)過(guò)好每一天。

長(zhǎng)跑愛(ài)好者 徐新建：我要一直堅(jiān)持跑下去，生命不息，戰(zhàn)斗不止。

莫道桑榆晚 為霞尚滿天

這兩年，劉老給自己加大了訓(xùn)練強(qiáng)度，在狀態(tài)好的時(shí)候，只要天氣允許，他早上都要跑20多公里。他說(shuō)，他一心向跑，只要有機(jī)會(huì)，就一定會(huì)參加馬拉松。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。心若年輕，歲月不老。老劉和他的這些跑友們，向我們展現(xiàn)了新時(shí)代老年人的夕陽(yáng)生活。少年有少年的熱血，中年有中年的擔(dān)當(dāng)，老年有老年的瀟灑。希望每位老年人都能像老劉一樣，找到自己喜歡的事情，去追求、去享受，讓自己的第二人生再次充滿陽(yáng)光。

（總臺(tái)記者 倪晶依 李煒 向林 孝感臺(tái)）