基本所有的人都不喜歡冬天的寒冷，一到冬天，不少人都會(huì)用棉衣棉褲棉靴把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

甚至恨不得把棉被也給披出來(lái)。我們也常常調(diào)侃北方人認(rèn)為南方地區(qū)不冷，南方人認(rèn)為北方的人都不怕冷這一南北誤解，這也可以看出，我國(guó)人對(duì)寒冷的關(guān)注。

許多人疑惑，為什么外國(guó)人都經(jīng)常在雪地里玩鬧？

其實(shí)，除了外國(guó)人，我們中國(guó)也有許多的冬泳人士，也有許多冬季晨練人。也并不是所有的中國(guó)人都怕冷。

許多人認(rèn)為這是體質(zhì)的問(wèn)題。除了體質(zhì)以外，還有這幾個(gè)生活習(xí)慣，讓你變得越來(lái)越怕冷。

1.節(jié)食不當(dāng)

現(xiàn)在，許多人都為了減肥而極力控制自己的食量。

食物是我們?nèi)梭w熱量的主要來(lái)源，飲食不足，則影響人體的氣血生成。

人體得不到氣血的營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)代謝減緩，則會(huì)使得我們惡風(fēng)惡寒。

2.過(guò)食寒涼

天氣現(xiàn)在逐漸轉(zhuǎn)寒，如果吃了過(guò)多的冰淇淋，冷飲，會(huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)蠕動(dòng)減緩。

消化系統(tǒng)是我們吸收營(yíng)養(yǎng)的基本，如果消化出了問(wèn)題，那么機(jī)體就不能獲得足夠的物質(zhì)與能量供應(yīng)。

所以我們?cè)谇锒竟?jié)，一定要避免冷飲的食用。在春夏時(shí)節(jié)，也切莫為了一時(shí)的口福而傷及自己的消化道。

3.運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體產(chǎn)生的熱量要遠(yuǎn)高出平時(shí)。

我們身體也會(huì)因?yàn)樘涠ㄟ^(guò)神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)打寒戰(zhàn)來(lái)震動(dòng)肌肉來(lái)產(chǎn)生熱量。

經(jīng)常鍛煉身體，可以增加自己的血流量與血流速的，能夠一定程度上祛除自身寒冷的因素。

4.宅家不出

許多人因?yàn)樘鞖饫洌透C在自己的被窩里面不肯出來(lái)。這樣只會(huì)導(dǎo)致自己的身體越來(lái)越怕冷，越來(lái)越不適應(yīng)低氣溫。我們經(jīng)常稱贊那些冬泳人士，能在如此寒冷的地方自如的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，是他們的身體早就適應(yīng)了寒冷的環(huán)境。經(jīng)常宅在暖氣的家里，越來(lái)越不習(xí)慣在外面活動(dòng)，最終只會(huì)使得自己越來(lái)越怕冷，越來(lái)越不適應(yīng)寒冷的環(huán)境。

5.疏于保暖

現(xiàn)在不少年輕人要風(fēng)度不要溫度。為了凸顯自己的美麗而忽略了自身的保暖。如果保暖措施做得不到位，身體受了寒，就會(huì)導(dǎo)致人體受傷。從而越發(fā)的怕冷。外表固然重要，也要注意自己的身體。形神共養(yǎng)，才是正確的養(yǎng)生方法。

6.起居失節(jié)

現(xiàn)在許多人的起居習(xí)慣及規(guī)律都越來(lái)越不規(guī)律，許多人熬夜到很晚，早上卻難以起床。甚至黑白顛倒。夜間是血液循環(huán)的關(guān)鍵時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)子時(shí)，是肝臟解血液中毒素的時(shí)間。如果不能在晚上得到充分的休息，那么血液循環(huán)的效果也會(huì)變差。導(dǎo)致一個(gè)人形寒肢冷。

7.飲酒過(guò)度

許多人都認(rèn)為飲酒可以使身體變暖。古詩(shī)中也有晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？的句子。然而，如果飲酒過(guò)量，傷及身體，體內(nèi)乙醇堆積，影響人的新陳代謝。新陳代謝速度減緩，人就變得怕冷起來(lái)。而且許多地方接著酒文化的幌子，往往勸酒不停。這樣，更容易損傷人的身體。

一個(gè)人怕冷，與新陳代謝的減慢有關(guān)。我們?cè)谏钪校?jīng)常運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽(yáng)。保證身體代謝正常，做好保暖防護(hù)。保持心情舒暢，使得五臟六腑的代謝都能夠正常運(yùn)動(dòng)，這樣，即使是寒冷的冬天，我們也能照常出門，享受生活。