又是一年軍訓季，踢正步、站軍姿、拉練，還有逢訓必來的太陽……

想必軍訓過后對苦中作樂這個詞應該有更深刻的理解了吧。

平日里沒怎么鍛煉的人，突然在軍訓里進行高強度訓練、甚至幾十千米的拉練，訓練過程、或者訓練之后很可能就會出現軟腿的情況。

（沒有概念的讀者朋友可以參考站在很高的地方向下看、或極度驚嚇之后嚇得腿軟腳使不上勁的感覺~）

這里的腿軟、打軟腿大多指的是年輕人在劇烈運動之后伴有肌肉酸痛的無力感，屬于那種體液丟失過多而又未及時補充導致的電解質紊亂（如低血鉀、低血鈉），一般來說經過休息和補充電解質就能快速恢復、最多補補鈣就不用擔心了。

但其實除了年輕人劇烈運動會出現腿軟的情況以外，其他人也可能因各種原因而出現腿軟的情況，并且也不會如年輕人那樣僅僅補鈣就能解決得了了。

有的人平時小腿就感覺軟軟的，用不上勁，走路還不自覺的一跛一跛，甚至走著走著就腳一軟倒地上了。

打軟腿腿打軟

指的就是走的好好的突然感覺膝關節接不上勁、腿發軟、整個身子因此受力不均想倒、跪下去的感覺，有時還會伴發劇烈疼痛，而且先軟后痛和先疼后軟基本沒有定論可言。

而且打軟腿腿軟只能算是一種病癥，不是疾病。

那既然沒有定論，是不是就意味著我們就對此束手無策了？

不是的。

雖然在先軟后痛和先疼后軟的研究上沒有針對性的詳細數據能用來探索，但對于腿軟的原因卻是可以總結出來的：

1、關節運動損傷①韌帶損傷

膝關節微屈時穩定性相對較差，此時如果突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內外側副韌帶和交叉韌帶損傷，髕韌帶部分斷裂會提起小腿困難進而發生打軟腿，交叉韌帶損傷也會導致膝關節的不穩。

②半月板損傷

半月板損傷是很常見一種損傷，在下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，突然過度內旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球等運動)就可能引起半月板撕裂。

半月板損傷或患病后會有明顯的走平路不力、有時還有關節痛、活動受限等。

2、關節疾病

①髕股關節骨性關節炎、脛股關節骨性關節炎。

②髕內側滑膜皺襞綜合征；髕骨脫位，多見于先天性髕骨半脫位。

③關節內游離體，伴有關節的卡壓和彈響。

3、退行性改變膝關節退行性關節炎

這多見于中老年女性，會出現骨質增生即骨刺，當這些刺激、壓迫膝蓋周圍軟組織時，肌肉會突發痙攣關節發軟，嚴重的膝部或出現內翻畸形及內側疼痛，進而導致打軟腿。

髕骨軟化

還有一種發生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即髕骨軟化，由于髕骨軟骨面變得不平，有時伴有先天性的髕骨脫位，會造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關節出現打軟癥狀。

4、其他原因

比如說股四頭肌萎縮，如下肢長期石膏固定和中風后的半側肢體萎縮；

還有心理因素，多見于既往有髕骨骨折史的情況，總是害怕再次跌倒導致骨折從而發生打軟腿現象。

另外老年人打軟腿的原因一般較為復雜，排除由于腦血管意外導致肢體偏癱、肌力下降導致的打軟腿外，還有膝關節局部的病變，如骨性關節炎、肌腱韌帶炎等，檢查診斷時應更加注意。

腿軟不用怕，重要的是及時檢查治療不留病根，患者可據醫囑選擇活動量小的溫和運動如散步等，進一步舒活全身，達到緩解肢體及關節僵硬的目的。

圖片來源互聯網

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