對媽媽們來說，從懷孕的那一刻開始，自己肩膀上的擔子就重了很多，因為自己的肚子里開始孕育一個小生命。這個生命從胚胎開始，到成長為人，媽媽們有很長一段路要走，不僅要保證孩子的健康，自己的身體也要照顧好。

作為一個過來人，我要告訴大家，很多新手媽媽在懷孕的時候，以為自己還沒到8、9月的緊張時期，肚子也還沒大到不好走路的時候，就掉以輕心。實際上孕中期的媽媽最容易遇到的就是孕吐、食欲不振和難以入眠。

孕吐和食欲不振，已經有很多人作出解答，這是因為懷孕的媽媽身體里的激素很混亂，體內的小寶寶也在壓制著媽媽肚子里的部分器官，影響到腸胃的運作，因此很多媽媽孕吐明顯，也吃不下東西。

而難以入眠呢，主要體現在媽媽睡覺的時候，仰臥會影響到自己的呼吸，右側臥可能壓迫胎兒。有些孕婦媽媽在懷孕的時候，肚子胖得比較快也比較大，睡覺的時候很難睡好，如果沒睡好的好，早上醒來還會腰酸背痛。想要更換姿勢，側臥著睡覺，又生怕一不小心導致寶寶缺氧，出現問題。

?孕婦的睡眠問題，影響媽媽和寶寶的狀態

作為一個孕婦，如果睡眠問題沒有解決好，很容易影響媽媽的身體和精神狀態。媽媽的狀態不好，又影響到胎兒的健康生長。對旁人來說，孕婦的睡眠問題很難幫忙解決，只能干著急，那么有什么辦法能讓新手媽媽安心又舒服地睡好覺呢？

不同型號的孕婦枕

目前市面上有很多孕婦枕，就是針對孕期媽媽們睡覺的時候，身心疲憊不知道該用如何姿勢入眠而設計的。不過，現在有很多類型和型號的孕婦枕，孕婦們應該如何選擇適合自己的枕頭呢？

1、U型枕

U型枕，是目前市面上最常見的孕婦枕。這款枕頭因為可以滿足孕婦多種睡姿的需求，既可以靠，也可以躺，后期等到小寶寶誕生，還可以當成哺乳枕來用，功能非常強大，而且睡起來相當舒服。如果是平時喜歡抱著玩偶或抱枕睡覺的孕婦，應該會比較喜歡這款U型枕。

缺點是枕頭比較大，占地方，放在床上的話比較容易占據一定的位置。除非你家里用的是大床，或是自己單人睡一張床，才適合買這類孕婦枕。

2、H型枕

H型枕，又叫做側睡枕，和上面的U型枕相比，占地面積會小很多，因為不強制使用頭枕。如果是比較認枕頭的孕婦媽媽，這種H型枕非常適合你們使用。

枕頭的中間有一個托起腹部的功能，可以緩解腰部壓力，背部有背枕，既可以固定側臥的睡姿，緩解腰背的壓力，孕婦媽媽如果覺得小腿浮腫，也可以把小腿翹在枕頭上，讓血液流通更順暢。總的來說，這款H型枕性價比很高，而且價格也比U型枕便宜。

3、C型枕

C型枕，個頭最小，幾乎不占什么床鋪面積，而且可以當成普通的靠枕來使用。因為C型枕看起來和小月亮似的，所以也可以叫做月亮枕。

這種枕頭的主要功能在于支撐腿部，緩解下肢浮腫的情況。比起孕中期的媽媽，更適合孕晚期的媽媽們，因為到了孕晚期，媽媽們的骨盆逐漸打開，臀部變寬，有些媽媽會覺得恥骨很疼，就可以利用C型枕來支撐腿部。C型枕也可以當成哺乳枕來用。

缺點是沒有腰背枕，難以固定睡姿，如果想要緩解腰背疼痛，或是糾正自己側臥睡姿的媽媽，還是選擇H型枕會比較好一點。

總結下來，建議新手孕婦們買H型枕和C型枕，孕中期時用H型枕，側臥抱著枕頭睡覺，孕晚期的時候用C型枕，在床上休息的時候，可以墊著C型枕，緩解下肢腫脹和恥骨疼痛的問題。