教你一道美味的早餐做法。

大燕麥也是非常健康的食物，能夠促進腸胃蠕動，富含膳食纖維和蛋白質。家一定要區分速食燕麥和買的袋裝純燕麥的區別。

用到的不是外面買的速食燕麥，這種速食燕麥直接開水一燙就能吃了，本身也是加了糖分的，口感比較甜。

像那種超市賣的一大袋子的燕麥，那種是無添加的燕麥。吃到嘴里比較沒有滋味，是純燕麥。但是可以添加牛奶或者蜂蜜等輔助材料一起吃。也可以當作主食去吃，早上上班沒有時間，一碗燕麥就可以解決早上餓肚子的問題。而且把這個當成早飯去吃也不占用很多的時間。現在教大家一個自己在家做的牛奶燕麥片。

現在準備開始做這個牛奶燕麥片：材料很簡單，用到牛奶、燕麥和葡萄干就可以。

只要幾分鐘，就能吃到簡易早餐，也很有營養。

先把牛奶煮開，小火滾起來。

然后放點燕麥片。

先攪拌好。再往里面加點葡萄干。調節味道。能更好吃。

充分攪拌好燕麥片。把燕麥片煮熟。光用沸水悶一下燕麥片是很難達到吃起來軟糯糯樣子的。所以個人感覺還是悶煮一下比較好。

然后蓋上鍋蓋，燜煮一會。將麥片好好悶熟。

等三分鐘之后就可以出鍋了。開鍋之后看到的效果如下。看這個效果，燕麥已經充分熟了，再加上葡萄干的點綴，吃起來會非常好吃。這樣早餐就解決了。

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