有這么一類人，不論寒冷的冬季，還是炎熱的夏季，手腳總是冰涼，更關鍵的是，明明手腳冰涼，手腳還非常容易出虛汗。

在正常情況下，人只有非常熱的情況下，才會出汗，冰涼和汗根本不可能同時出現；但是，如果你身體這幾個部位出現了問題，可能會出現明明手腳冰涼，卻還容易出汗的情況。

1.氣血虧虛

手腳冰涼出汗，從中醫角度來看，多考慮是氣血虧虛的表現；像脾腎陽虛、體寒等，都是我們平時常見的表述，脾胃是氣血生化之源，脾胃一旦虛弱，就會導致氣血生化不足，也就是血液不足，當氣血虧虛時，無法很好的推動血液，不能到達手腳末梢，就非常容易出現手腳冰涼，且容易出汗的癥狀。如果平時飲食、作息等不規律，就容易導致脾胃虛弱、氣血虧虛的結果。

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2.血糖低、貧血

低血糖、貧血的人，熱量主要來源于食物，如果這類人進食少，就容易導致血糖低，另外一些減肥人士，為了身材，開始控制飲食，甚至節食，這樣一來，能量和熱量攝入不足，就容易出現手腳冰涼出汗的癥狀。

3.血壓低

血壓低的人，供血就容易不足，血液供不上去，就容易導致手腳冰涼出汗。

4.心血管疾病

一些患有心血管疾病的人，心臟泵血能力不足，或者血管堵塞，或者心律失常等等，都容易影響心臟對于四肢末梢的供血，一旦出現問題，供血不足，也非常容易出現手腳冰涼出汗的癥狀。

該怎么緩解手腳冰涼出汗的癥狀呢？

1.及時增添衣物

做好保暖工作是改善手腳冰涼出汗的首要原則，只有血液循環正常了，手腳才會回暖；室外溫差較大、天氣變化無常，都要準備好替換衣物，以免著涼。

2.均衡飲食

手腳冰涼的人千萬不要節食、偏食，過度減肥會減少人體的能量攝入，無法很好的維持體溫，建議均衡飲食，科學瘦身。

3.加強運動，提升血液循環

建議大家平時加強體育鍛煉，提升自己的免疫力，運動過程中非常容易產生熱量，加強血液循環，身體也會容易出熱、發汗，這樣非常有利于改善手腳冰涼發汗的癥狀，但是，注意不要運動過度，以免引起其他問題。

4.堅持睡前泡腳

睡前泡腳有助于加快血液循環，增加腳部的溫度，顯著改善腳部冰涼的問題，建議每天睡前溫水泡腳，有條件的可以按摩手腳，效果也不錯。