食用油品質的好壞

與健康息息相關

大家都知道

食用油要經常換著吃

或者調和起來吃

今天教大家

如何在家自制高品質調和油

自制高品質調和油

高品質的調和油包括三大類植物油：含亞油酸的油、含亞麻酸的油、含油酸的油。

1、含亞油酸的油包括：花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油2、含亞麻酸的油包括：亞麻籽油、紫蘇油

3、含油酸的油包括：橄欖油、茶油

亞油酸和亞麻酸最科學的配比是4：1。

以上三種搭配方式，大家可以根據自己的喜好進行選擇，也可以換著用。

為了您和家人的健康趕緊動手試試吧！