想要瘦腿，女生應該做什么運動？瘦腿，算是女孩子最在乎的事情了。而且現在這個季節動腿，剛好可以趕上夏天出去浪——所以不廢話，瘦腿動作練起來！

女生瘦腿運動1、側弓步交叉訓練

此動作主要作用于大腿內側肌肉，但對臀部和腰部肌肉同樣有鍛煉效果。

動作要點

圖A：

單側腿部向同一側伸展；

彎曲另一側腿部膝蓋，背部挺直；

上身與地面平行，下蹲，臀部向后；

直視前方，手臂伸直，指尖觸碰地面；

圖B：

站立姿勢，背部挺直；

左腳在前，右腳在后，重心放于后腳；

左腳腳趾向右側移動；

重復15次，然后換邊進行；

注意事項：將注意力放在大腿肌肉的擠壓上，并且在交叉點拉伸肌肉，這可以幫助控制身體平衡。

女生瘦腿運動2、運動平衡

此動作有助于收緊大腿后側。

動作要點：

圖A：

呈站立姿勢，右腿向前邁出一大步；

雙臂同時向前，臀部，雙膝彎曲成弓步；（右膝蓋和右腳踝盡量靠近地面，像短跑運動員起跑時那樣）

圖B：

將身體重心從右腳轉移，讓左腿離開地面；

收緊臀部，上半身和左腿呈一直線；

此時注意背部挺直，左右交替進行訓練；

注意事項：邁出的步子可以大一點，訓練時要集中精神，這樣有助于身體保持平衡；