濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認為濕邪為病，多由于氣候潮濕或脾失健運導(dǎo)致水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。如果有下面這五個身體表現(xiàn)，大概率你已經(jīng)沾上濕邪了

表現(xiàn)一：皮膚長痘身體有較多的濕氣，皮膚會受到影響。尤其是在額頭，背部的位置。這是寒濕內(nèi)停，上焦的虛火不能下移所導(dǎo)致的。所以，如果人體濕氣重會影響脾胃的運化功能，脾失健運，濕氣郁而化熱，或者脾濕胃逆、寒濕中阻、肺無降路都可以導(dǎo)致長痘痘。如果不抓緊祛濕排毒，痘痘依然會反復(fù)。

表現(xiàn)二：體重增加體內(nèi)濕氣重就會造成脾臟功能的損傷，脾臟有了損傷，就會造成身體氣血不足，血液循環(huán)不暢，新陳代謝減慢，沒有足夠的時間將體內(nèi)所代謝的廢物排出體外，長時間下去就會比常人更胖。尤其是肚子部位，我們通常稱之為虛胖。如果濕氣在體內(nèi)較為嚴重，還會導(dǎo)致下肢水腫的情況。

表現(xiàn)三：大便黏膩濕氣較重的人，大便是不成形的，長期便溏，體內(nèi)必然有濕，如果大便完很難沖下去，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。如果頻繁出現(xiàn)這種情況，要注意排毒，祛濕。

表現(xiàn)四：頭暈體沉當(dāng)人體濕氣較多的時候，頭部得感受是最明顯的。早上起床的時候會覺得很困，覺得頭上被什么東西包裹一樣，讓人打不起精神，或是覺得身上也有東西在包著你，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。這就是中醫(yī)講的濕重如裹，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件濕漉漉的襯衫一樣別扭。

表現(xiàn)五：口臭、舌苔厚膩濕氣比較重的人通常嘴里會傳出怪異的味道，也就是口臭。另外，觀察舌苔，還會發(fā)現(xiàn)比較厚膩。如果還伴有舌體胖大，有齒痕的情況，這就說明濕氣比較嚴重了。還要注意區(qū)分：舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。