分手的時候有好幾個階段不同階段的心理變化是不一樣的，分手第二個階段就叫做分手煎熬期，這個時期應該怎么樣去做才能讓自己好起來？？？

什么是分手煎熬期？？？

分手煎熬期顧名思義就是煎熬度過每一天，分手第二個階段的情緒會極度崩潰和非常煎熬，非常煎熬的原因就是忍住不聯系對方，忍住不聯系心愛的人是一件非常煎熬的事情，所以這就是分手煎熬期。

分手煎熬期應該怎么樣去做

1.要學會轉移注意力，不要把心思全部放在這件事情上，一旦把心思全部放在這件事情上，整個人會非常的焦慮和煎熬。

2.分手煎熬期應該這么做:

①提升自己，尋找兩個人矛盾的核心原因

②健身鍛煉，適當旅旅游放松一下身心，投入工作中用工作緩解心中焦慮情緒

③不要過于放大腦容量想太多，會導致心中焦慮情緒越來越嚴重

分手煎熬期應該注意的事項

1.不要盲目斷聯，要適當控制住自己的崩潰情緒，不要讓自己的情緒一下子失控

2.要學會適當糾纏，不要過分糾纏，要注意糾纏的程度，不要糾纏到兩個人的關系惡化到無法挽救地步

3.不要一直糾結最后一次分手矛盾爆發的原因，那個原因只是分手爆發的一個導火索，并不是兩個分手的真正原因。一段關系不可能因為一件事情導致關系破裂的，但是不排除一種可能那就是假性分手也就是情侶之間鬧情緒，導致互相賭氣而進入了冷戰時期，這種情況千萬不要去斷聯。一定要注意，這種情況一旦進入斷聯，沒有及時去調節兩個人之間的矛盾，讓互相賭氣，沒有一個人低頭去解決這種情緒，最后大概率會讓這種情況變成真性分手，所謂的真性分手也就是由假性分手過渡而來，簡稱為矛盾升級，最終的結果會成為兩個人的遺憾。

針對分手煎熬期進行總結

分手煎熬時期，千萬不要盲目斷聯，斷聯在我之前篇章有講過，什么情況下才能去斷聯。一般情況下，分手都不需要去斷聯，一旦斷聯進入冷處理時期，會導致雙方關系矛盾的升級，一旦矛盾升級那就會演變為真性分手，這種分手類型那就有很多挽回操作才能真正意義上修復這段關系，一般真性分手修復關系是一個非常漫長的一個過程，而且稍微操作不當就會導致兩個人的關系徹底決裂，甚至會爆發更嚴重的，更極端的事情發生。如果你正在經歷分手煎熬期，一定要學會去分析兩個人的矛盾，以及學會轉移個人的注意力，不要把情緒都用在這件事情上，一旦都用在這件事情那后續會發生許許多多讓自己后悔莫及的事情，陸陸續續的出現，并且這些矛盾型事情接踵而至，當下時期的人是無法做出正確的判斷和針對性去解決這件事情的，一旦這些事情出現就意味著兩個人的關系會越來越僵硬和降到冰點的可能性。一定要注意，分手不能盲目斷聯，這是一個必須要注意的點，這對兩個人的情感修復至關重要，一定要做好辨別和控制住情緒，而且很多人都懂什么是斷聯，但是基本大部分分手的情侶，斷聯都是無效的比較多。